É um  programa de treino que conjuga o trabalho do sistema cardiovascular com o divertimento, baseado em técnicas de karaté.
Consiste em aliar um conjunto de técnicas provenientes das artes marciais - karaté, boxe, e kick boxing, ao ritmo da música e do exercício aeróbio, e dada por verdadeiros Mestres das Artes Marciais.
 

No fundo esta aula consiste num programa de treino baseado essencialmente na utilização correcta da técnica de socar, pontapear, esquivar, numa perfeita simbiose entre as técnicas das artes marciais e a música que lhe dá sustentação do ritmo e da cadência dos movimentos.

Todas as técnicas aplicadas, respeitam a correcta utilização do gesto e da trajectória a aplicar, numa simulação de combate real, sem qualquer contacto físico. Todas as técnicas são potencialmente aplicáveis, num combate real, no pleno respeito dos parâmetros de segurança, sendo executadas com muita alegria e divertimento.

Se quer perder peso, aumentar a sua condição física, melhorar a sua saúde e bem-estar. Esta é a sua resposta.